시험기간만 되면 편의점 냉장고 앞에 서서 에너지드링크를 고르는 자신을 발견한다. 이미 두 캔째인데도 졸음은 가시지 않고, 심장만 두근거리는 느낌. 이 패턴이 반복된다면 카페인이 문제를 해결하는 게 아니라 악화시키고 있을 가능성이 높다. 핵심 결론: 고카페인 음료는 단기 각성 후 오히려 더 심한 피로와 내성을 만든다. 혈당을 안정적으로 유지하고 뇌 신경전달물질을 지원하는 식품을 공부 시간대별로 챙기는 것이 …
비교과 활동, 어디서부터 어떻게 시작해야 할지 막막한 게 당연하다. "뭘 해야 생기부에 남냐"는 질문을 학원 선생님에게 묻고, 인터넷을 뒤지다가 결국 뭔가 많이 하면 되겠지 싶어 동아리 3개를 신청하는 학생들을 매년 본다. 그런데 입학사정관은 활동의 양이 아니라 활동이 얼마나 하나의 흐름으로 이어지는가 를 본다. 이 글은 지금 고등학교에 재학 중인 학생과 학부모가 2026·2027 대입 기준으로 실제로 무엇…
학생부 종합전형(학종)을 앞두고 "도대체 뭘 어떻게 준비해야 하지?"라는 막막함, 한 번쯤 느껴봤을 것이다. 학원은 비싸고, 인터넷 정보는 너무 많아서 오히려 더 헷갈린다. 학종은 스펙 쌓기 경쟁이 아니다. 입학사정관은 3년간의 학교생활이 하나의 일관된 이야기처럼 연결되는지를 본다. 지금 고1이라면 진로 방향을 잡고 교과 수업에서 탐구를 시작하는 것이 첫걸음이고, 고3이라면 세특 중심으로 자신의 생기부를 직접…