뇌가 가장 활발한 시간대, 공부 효율 2배 쓰는 법
왜 ‘공부 시간’보다 ‘뇌가 잘 도는 시간대’가 중요할까 “오늘도 앉아 있긴 했는데, 왜 이렇게 머리가 안 돌아가지…” 이런 생각이 들 때가 있죠. 그 순간 우리는 쉽게 의지를 탓하지만, 사실 많은 경우는 시간대와 과제 배치가 어긋난 상태 일 수 있어요. 연구들은 사람의 인지 수행이 하루 생체 리듬의 영향을 받으며, 특히 개인의 크로노타입(아침형·저녁형) 과 시간대가 맞아떨어질 때 성과가 좋아지…